Trainingsplan zum Abnehmen für zu Hause

Einfacher Einsteiger Trainingsplan zum Abnehmen und Gewicht verlieren

In diesem Video wird dir ein einfaches Einsteiger Ganzkörper Training zum Abnehmen vorgestellt. Dieses Workout kannst du zu Hause in deinem Wohnzimmer ausführen. Du benötigst dafür keine Geräte oder Hilfsmittel.

Gerade für den Einstieg, um anzufangen etwas für deinen Körper zu tun, ist dieses Training ideal. Der ganze Körper wird angesprochen und da du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst ist es wirklich für jeden machbar.

Den kompletten Trainingsplan zum Abnehmen findest du auch noch einmal hier auf der Seite unter dem Video.

Trainingsplan:

3 Runden a 10 Wiederholungen / Sekunden:

- Kniebeugen / Squats
- Kick-Backs
- Plank
- Superman
- Liegestütze / Push-Ups
- Bauchpressen / Crunches

Kompletter Trainingsplan zum Abnehmen mit Ernährungstipps

Wenn du einen kompletten Plan für ein Training zu Hause mit Tipps zur richtigen Ernährung möchtest, dann solltest du auch einen Blick auf dieses Programm werfen. Für deinen optimalen Erfolg geht es hier um alle folgenden Bereiche: Muskelaufbau, Fettverbrennung, Motivation und Information über eine gesundheitsorientierte Ernährung.

Hier geht es zum  kompletten Trainings-Programm*, welches von einer Diplom-Sportlerin erstellt wurde. 7 Minuten täglich reichen damit völlig aus, um eine straffe, schlanke und attraktive Figur zu bekommen.