Erfolgreiche Vorsätze für das neue Jahr

Wie du deine Vorsätze im neuen Jahr auch wirklich erreichst

Das alte Jahr ist vorbei und das neue hat gerade begonnen. Zeit zu reflektieren, wie das letzte Jahr gelaufen ist. Was hat gut funktioniert? Welche Veränderungen waren positiv? Welche vielleicht nicht?

Außerdem ist diese Zeit auch dafür da neue Ziele für das kommende Jahr festzulegen. Was willst du im neuen Jahr erreichen? Wo willst du in einem Jahr stehen? Wie viel willst du an Körpergewicht haben? Wie viel Körperfettanteil? Was sind deine persönlichen Sport- und Fitnessziele?

Wußtest du, dass nur 8% der Menschen ihre Neujahrsvorsätze erreichen?

Das ist wirklich schade, aber leider wahr. Wenn die erste Motivation verflogen ist, schwindet auch der Wille das eigene Ziel erreichen zu wollen, da man merkt, dass es mit Arbeit verbunden ist. Anfang Januar sind die Fitnessstudios voll mit Menschen. Anfang Februar gehen viele dann nicht mehr hin.

Wie bei vielen Dingen im Leben erreicht man seine Ziele allerdings nicht über Nacht. Erfolgreiche Menschen erreichen 80-90% ihrer Vorsätze. Was machen diese Menschen anders? Was ist deren Geheimnis?

Das Geheimnis wie du deine Vorsätze erreichst

Es ist eigentlich ganz einfach. Folge diesen 3 Schritten:

Schritt 1: Schreibe deine Vorsätze und Ziele auf.

Dadurch, dass du sie aufschreibst, werden sie wahr und greifbar. Das ist entscheidend. Es reicht nicht sie nur im Kopf zu haben. Du musst deine Ziele so genau wie möglich festhalten. Verfasse ganz konkrete und erreichbare Ziele. Nicht "ich werde abnehmen", sondern "ich werde am 01. Juli 5 Kilo weniger wiegen". Entscheidend hierbei ist also ein nachvollziehbares Ziel, was du bis zu einem bestimmten Zeitpunkt erreichen willst.

Schritt 2: Teile deine Ziele mit anderen.

Indem du anderen von deinen Zielen erzählst, wirst du für das Erreichen dieser auch verantwortlich. Damit verpflichtest du dich deine Vorsätze auch wirklich umsetzen zu wollen. Die Menschen, die von deinen Zielen wissen, werden dich im Laufe der Zeit fragen, wie es denn läuft und wenn du aufgehört hast etwas für dein Ziel zu tun, kann das peinlich für dich werden. Anderseits ist genau das die Motivation, die du benötigst, um auch durchzuhalten. Die richtigen Freunde werden außerdem versuchen dich bei der Erreichung deiner Ziele zu unterstützen und dich zu motivieren. Vielleicht findest du dadurch sogar Menschen, die die gleichen Ziele wie du haben und ihr könnt euch gegenseitig unterstützen.

Schritt 3: Leg los.

Jetzt liegt es an dir. Teile deine Ziele in kleine erreichbare Teilschritte ein. Wenn du diese erreichst, hat du einen Indikator dafür, dass du auf dem richtigen Weg bist. Das wird deine Motivation aufrecht halten weiterzumachen. Für die Planung und Unterteilung in kleine Abschnitte nutze zur Unterstützung auch unseren Abnehmplan. Diesen kannst du dir hier kostenfrei downloaden.

Auf geht´s in dein erfolgreiches neues Jahr

Nutze diese Schritte zur Erreichung deiner persönlichen Ziele. Halte diese jetzt fest und starte direkt mit der Umsetzung. Gerne kannst du uns auch deine Ziele als Kommentar unter diesem Artikel hinterlassen. Ich wünsche dir ein erfolgreiches neues Jahr.